忍者的训练方法
1、平衡訓練:走竹竿開始,至能立於滾圓竹竿上而不滑倒;將竹竿升離地面三尺左右,繼續走竹竿,練到行動自如;繼續增高竹竿高度,直至三四十尺高度為止,至此身不畏高,翻騰跳紮,如履平地。
2、靈敏訓練:訓練從幼年開始,多進行靈敏素質專項訓練,如跳過插滿刀片的繩子,訓練後期做危險障礙跑,跑步途中佈滿許多危險的障礙物,身法稍有不靈或反映略有不敏,即受障礙物致傷。
3、持久力訓練:忍術的持久力訓練分靜、動兩種練法。靜練法:雙手掛於樹上,支持全身,地上則放滿暗器,要求練者決不能松手跳下來,動
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