58岁女星李若彤晒健身11年对比照，网友惊呼：越来越年轻

老翟笔记今日分享:58岁女星李若彤晒健身11年对比照，网友惊呼：越来越年轻

3 月 8 日，58 岁的 " 姑姑 " 李若彤在社交媒体上发布了一组特别的照片，记录了她过去 11 年的健身历程。

照片中，她身穿各色健身服和运动裤，肌肉线条明显，皮肤紧致，展现出了健康与自信。她在评论区中表示：2000 年，34 岁的我才开始真正意义上的系统健身。事实证明，任何年龄只要开始改变，都不算晚。到今年，我已经坚持运动 24 年。

这组照片引起了广大网友的关注和点赞，相关话题冲上热搜。

1995 年，李若彤因在武侠剧《神雕侠侣》中饰演小龙女而获得广泛关注。不过，她在事业高峰时期隐退。" 消失 " 多年的李若彤，在近些年开始活跃于大众视野中，其部分平台粉丝超千万。

据生命时报，实际上，肌肉不仅关乎形体，更是健康的关键指标。

肌肉除了在运动中至关重要，还与免疫力息息相关。有研究发现：

肌肉组织减少 10% 时，免疫功能会明显降低，更易出现感染；

减少 20% 时，可有明显无力感，日常生活能力下降，更易跌倒，伤口不易愈合；

减少 30% 时，人体就会变虚弱，甚至无法独立坐着，伤口无法愈合。

德国癌症研究中心一项研究也显示，免疫力跟身体的肌肉质量很有关系，肌肉量足够，对抗病毒感染的能力会越好。拥有强壮的肌肉，能帮助免疫系统对感染和疾病做出快速反应，且肌肉越多的人产生的免疫反应更好，从而减少生病的可能和时间。

来源：@李若彤、网友评论、生命时报等

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