多巴胺血清素和内啡肽是什么意思？

多巴胺血清素和内啡肽是什么意思？

先来看一段话：

我丢了一样东西，你知道是什么吗？多巴胺血清素和内啡肽。没错，我的快乐不见了。别人都开心死了，而我的开心，死了！

从这段话中很明显能看出多巴胺血清素和内啡肽代表的是一种开心快乐的情绪，为什么会这样说呢？

其实多巴胺血清素和内啡肽本就是一种快乐的激素，是用来维持健康的心理状态的。当它们分泌充足时，能够减轻人体的疼痛感，把疼痛的感觉转化为愉悦的体验；当它们分泌不足时，就会对人的情绪和精神造成一定的影响，如果这种影响长时间不能得以缓解，很可能导致出现抑郁症或精神分裂。

所以促进多巴胺血清素和内啡肽分的泌尤为重要。

日常生活中是否有什么方法可以促进多巴胺血清素和内啡肽的分泌呢？

答案是肯定的！

当你不开心时，只要你动起来，走出去，散散步，走进大自然，享受蓝天白云，听听虫鸣鸟叫就能促进多巴胺血清素的代谢。

另外，积极参加让你出汗和呼吸急促的体育活动或选择有助于你控制压力的活动，比如冥想也能促进健康的血清素水平。

最后，就算你什么也不做，只是单纯的与另一半度过一个浪漫的夜晚也是让能你的内啡肽加速流动哦，懂了吗？